健康診断の結果は良好!要因は「ウォーキング」か「サプリ」なのか?

恐怖の健康診断が行われました。何が恐怖かというと血圧と体重の増加がこわくて怖くてたまりません。

詳細の結果はまだでませんが、血圧と体重はすぐに分かりますので見ていきたいと思います。

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前回から9ヶ月ぶりの健康診断

前回の健康診断は今年の1月に受診しました。

9ヶ月ぶりって健康診断は1年ごとじゃないの?というあなたの疑問は正解です。転職した為に健康診断の時期が違うという理由で9ヶ月ぶりなのです。

転職した理由はまたの機会でお話したいと思います。あまり面白ネタではありませんが、転職を考えている方には一つの参考になるのではと思います。

まあ色々ありましたが…。

毎回注意される体重・血圧

前回の健康診断のときにも注意されましたが、私はこの5年間くらいは体重の増加と共に血圧が高くなった為、医師から体重減らしましょうねと言われる事がいつもの事になっていました。

ちなみに前回の平成27年1月の健康診断結果といいますと次のようになっていました。

 icon-check-square-o 体重:98.0キロ

  血圧:152-99

この健康診断でも血圧が結構高いのですが、この頃は血圧を測ると160を超える事も良くあったのでこれでも低い方なのです。

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一時はサプリのおかげで血圧が下がる

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その後DHA・EPAサプリメント「きなり」を飲んですぐに血圧141-94まで下がりました。その内容は過去記事を読んで頂ければと思います。

思った以上の即効性があってビックリした覚えがあります。信じるか信じないかはアナタ次第なのですが…。

  私の血圧はここ5年くらいは常に高く健康診断の度に医師から「体重を減らしましょう」と言われ続けています。   しかし、歳を重ねる...

今回の健康診断では更に血圧が下がる

正直言いますと今回の健康診断は少し不安でした。

前回の健康診断のあとにサプリを飲んで血圧が下がるという効果があったのですが、最近サプリを飲むこともサボリ気味だったのです。

ダイエットをして少し痩せたら、それまで一生懸命がんばっていたいたダイエットをサボる事と同じようなものかもしれませんね。

そんな状況ですから、絶対血圧が上がっていると思ったのです。

すべての項目で下がる好結果に

予想を裏切る結果でした。

数値が上がっているに決まっているであろうと、恐怖の中で受けた健康診断ですが結果は意外な事になったのです。

すべてが9ヶ月前に受けた健康診断の数値を下回る結果だったのです。

■ 体重:98.0キロ → 94.8キロ

■ 血圧:152-99 → 131-91

特にダイエットや食生活を気をつけてはなく、好きなときに好きなものを食べて飲んでの生活でした。

ただ「サプリ」を少々と「ウォーキング」を少々という感じで日常を送っていたので自分でもビックリしました。

kenkou

なぜ体重も血圧も下がったのか?

はっきり言います、わかりません!?

本当に食事は「摂り過ぎじゃない?」と思われるほど意識もせずに食べていました。

運動らしい運動は特にしていません、しいて言えばウォーキングを週4・5日くらいのペースで1日あたり40分~50分ほどの軽いものだったのです。

本当に散歩するといったレベルしか行っていないのですよ。

あとは「きなり」というDHA・EPAサプリを飲んでいただけなのです、それも最近ではサプリはサボり気味でしたので、はっきり言うと効果は期待していなかったのです。

ウォーキングがオススメ

しかし総合的に考えるとやはり、「ウォーキング」と「サプリ」しか考えられないのは確かだと思います。

だって説明がつきません、何も他にはやっていませんので…。

ただ一つ言えるのは「ウォーキング」は良いですよ!色々な良さがあるので是非歩いてみてはいかがでしょうか?これは掛け値なしにお薦めですよ。

「サプリ」と「ウォーキング」の記事はこちらから

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